南台科技大學
097學年度第2學期課程資訊
| 課程名稱 |
有氧舞蹈(A)
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| 課程編碼 |
04D01501
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| 開課班級 |
高年級體育選修
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| 開課教師 |
徐翠敏
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| 學分 |
1.0
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| 時數 |
2
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| 上課節次地點 |
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| 必選修 |
選修
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| 課程概述 |
本課程以增強心肺功能，提昇健康體適能為主，因此透過有氧運動的原理，在活動過程，藉由不同轉速的音樂節拍來帶動全身的大肌肉運動，以期望能達到體適能（Physical Fitness）訓練的目的（包括心肺耐力、肌力、肌耐力、增加柔軟度及體脂肪的減少）。
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| 課程目標 |
1.增強心肺功能
2.體重控制
3.體會有氧運動的樂趣
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| 課程大綱 |
高低衝擊有氧
拉丁有氧
Hip Hop有氧
階梯有氧
肌肉適能的訓練
柔軟度的訓練
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| 英文大綱 |
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| 教學方式 |
實務操作,
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| 評量方法 |
實作評量, 課程參與度(出席率),
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| 指定用書 |
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| 參考書籍 |
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| 先修科目 |
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| 教學資源 |
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| 注意事項 |
1.請盡量不要遲到，別吃太飽並做好暖身活動。
2.請穿著運動服及有氧鞋（或慢跑鞋），以舒適為原則。
3.放鬆心情，享受舞動身心的滋味！
4.這是一項激烈的運動，脊椎有毛病的人，千萬不可輕易嘗試。而且，由於個人體質不同，因此，從事有氧舞蹈運動務必小心體能狀況，看看自己的心臟是否負荷得了。
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| 全程外語授課 |
0
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| 授課語言1 |
華語
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| 授課語言2 |
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| 輔導考照1 |
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| 輔導考照2 |
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