| 課程名稱 |
有氧舞蹈(C)
|
| 課程編碼 |
04D01503
|
| 開課班級 |
高年級體育選修
|
| 開課教師 |
張雅評
|
| 學分 |
1.0
|
| 時數 |
2
|
| 上課節次地點 |
|
| 必選修 |
選修
|
| 課程概述 |
1.進階高低衝擊有氧 2.進階拳擊有氧 3.進階拉丁有氧 4. 瑜珈 5.皮拉提斯 6.影片欣賞
|
| 課程目標 |
一.提升心肺功能、肌肉適能與柔軟度
二.雕塑完美曲線
三.建立良好運動習慣
|
| 課程大綱 |
第01週：進階有氧舞蹈概述：組合動作介紹以及再次規範上課注意事項
第02週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第03週：進階高低衝擊有氧--(動作介紹及訓練)
第04週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第05週：進階高低衝擊有氧--(動作介紹及訓練)
第06週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第07週：進階高低衝擊有氧--(動作介紹及訓練)
第08週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第09週：期中考
第10週：影片欣賞
第11週：進階拳擊有氧--(動作組合及訓練)
第12週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第13週：進階拉丁有氧--(組合動作及訓練)
第14週：體態雕塑(瑜珈.皮拉提斯.肌力訓練)
第15週：分組創作訓練
第16週：分組創作訓練
第17週：分組小品測驗
第18週：總檢討
|
| 英文大綱 |
|
| 教學方式 |
課堂講授, 分組討論, 實務操作,
|
| 評量方法 |
自行設計測驗, 作業／習題練習, 課程參與度(出席率),
|
| 指定用書 |
|
| 參考書籍 |
|
| 先修科目 |
|
| 教學資源 |
CD player
麥克風
|
| 注意事項 |
|
| 全程外語授課 |
0
|
| 授課語言1 |
華語
|
| 授課語言2 |
|
| 輔導考照1 |
|
| 輔導考照2 |
|